Gesund & Schön

Entspannung in den Alltag einbauen

Stress wirkt sich negativ auf den Körper aus und führt dazu, dass der Körper längerfristig stressbedingte Krankheiten entwickelt. Daher ist es wichtig, gerade auch im Alltag Entspannungsübungen einzubauen.

Progressive Muskelentspannung


Autogenes Training


Meditation


Atemübungen


Bewegung


Sauna


Entspannungsmusik


Massage



Erfahren Sie mehr zu der Durchführung unter dem folgenden Link, Quelle: https://www.lernen.net/artikel/9-entspannungstechniken-9-uebungen-3538/


Erfahren Sie in dem folgenden Video, welche zwei Übungen im Alltag Abhilfe schaffen können.



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